顎ニキビ40代の原因!毛穴ケアやスキンケアの対策と食生活改善?

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40代顎ニキビ

一度デキたら、なかなか治りにくい40代の顎
ニキビの原因と手軽にできる毛穴ケア。

厄介な40代の顎ニキビを何とかしたい人の為に
スキンケアによるニキビ対策と食生活改善に
効果があると言われる方法を紹介したいと思います。

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40代なのに顎ニキビが出来る考えられる原因

とっくに大人の40代にもなって顎ニキビが出来た
りすると無駄に落ち込みますよね?

既に老化や劣化を感じるアンチエイジングを意識
しだす年齢の40代でも何故か顎ニキビが出来る
場合があります。

20代までで起きる思春期のニキビは、おでこなどに
出やすく皮脂の分泌が盛んなために発生します。

ところが40代では閉経前の女性ホルモンの減少や
加齢により皮膚が乾燥し、顎や頬周りにニキビが
出来やすく、よく大人ニキビと言われます。

顎ニキビは40代以降よく見られ心身の影響にも
よることが多く原因の特定が難しいのですが、主に
次のような事が原因ではないかと言われています。

顎ニキビの原因
① 生理前のホルモンバランスの乱れ
② 不規則な生活(睡眠不足や暴飲暴食など)や心理的ストレス
③ 冷えや運動不足、便秘

このように顎に、できるニキビは十代に良くみられる
皮脂詰まり、というよりは体の内側の内臓系に原因が
あるものがほとんどでは~と考えられています。

もちろん本来持った肌質にも関係はありますが
思春期の多感な時期でも無い40代なら、少しの
生活習慣やスキンケアの見直しで充分改善できる
のが大人の顎ニキビなのです。


40代の顎ニキビは治せない?

顎ニキビ
思春期などの若い頃のニキビと違い40代の顎ニキビは
なかなか治らない、というのは本当でしょうか。

大人ニキビの象徴である顎ニキビは肌の潤いを与えて
くれる女性ホルモン(エストロゲン)が減ることで
乾燥し毛穴づまりを起こすことによります。

どうしても年齢と共に減少するエストロゲンの減少は
避けがたいですが、それらの代わりとなるお手入で
現代人ならではの美肌ケアを取り入れる事が可能です。

例えば大人女性の40代ならニキビの大敵と思い込まれる
事の多いクリームなどでしっかり保湿し乾燥を防ぐ。

一件必要ない保湿?と思われる事が多いクリームは
大人こそ必要なニキビケアとして保湿が予防に繋がる
事は、様々な研究で証明されています。

意外にも自分の肌は脂性だから…
脂性だから化粧水だけで充分…

こうした主張をする人に限ってアラフォーやアラフィフ
でも大人ニキビを作っていたりするものです。

思春期ならまだしも、これは完全なる思い込みです。

大人だからこそ、適切な保湿対策をスキンケアに
取り入れる事は必要以上に重要なポイントです。

また仕事や家事、育児と大変忙しい時期で、ストレスを
ためやすく食事や睡眠がおろそかになりがちです。

特に年代問わずでお肌に良い影響を与える時間帯と
言われるのが午後10時頃から午前2時に肌の代謝が
活発になると言われますので質のよい長い睡眠が
必要です。

こうした時間帯に無理なく、しっかり熟睡できる
環境を心がける事もお手入以上に必要な要素なのかも
しれません。

顎ニキビになりにくい強い肌を育て、万が一デキて
しまっても早く修復できるような静かな時間を生活の
中に取り入れてみましょう。

時間はかかりますが次第に、きれいになっていくこと
が実感できますよ。

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40代の顎ニキビと食生活の見直し

40代の顎ニキビ対策にぜひ取り入れて、ほしい
ことは日頃の食習慣の見直しです。

これは顎ニキビに特化した問題ではなく、現代の
40代女性なら誰もが意識しだすだろうアンチエイジング
にも大きな関係があります。

栄養のバランスのよい和食、ビタミンB(特にB₂、B₆)
やCを多く含む野菜や果物などが美肌には有効です。

ビタミンB
・ビタミンBを含むもの(皮脂の代謝促進)
  みそ、セロリ、レバー、しいたけなど
・ビタミンCを含むもの(皮膚の再生、炎症に効く)
  キウイ、レモン、パプリカ、ケールなど

注意したいのは
ジャンクフード
・極端に辛いものの摂りすぎ
・お菓子や油の多いも(ジャンクフード)
・炭水化物の摂りすぎ(米・パン・パスタ)
・寝る前の飲食、飲酒(暴飲暴食)

また痩せている事を良しとする風潮が強い日本人女性の
美意識の高い人程、陥っている事の多い極端なダイエット
も40代の女性には大敵になるでしょう。

喫煙も当然大人の顎ニキビの大敵であることは言うまでも
ありません…

若さと言う武器が無くなり、老化や劣化を感じざる得ない
年代の40代女性は、食べないに特化したダイエットではなく
栄養価を考えたバランスを考える事も重要です。

消化吸収がよいものをとり胃腸を整え、糖や油、香辛料
などによる皮脂の過剰分泌を抑える食生活に取り入れて
行くことが重要になります。

毎日、自分でできる顎ニキビ対策を合わせてバランスの
取れた食生活や質の高い生活習慣が最も心身ともに効果が
あるのではないでしょうか。

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40代の顎ニキビと毛穴ケアの関係

ニキビは治せる
40代の顎ニキビが実は毛穴ケアと深い関係
があることを知っていますか?

繰り返し起こることで、しつこい顎ニキビは
丁寧な毛穴のお手入れで予防できます。

40代にふさわしいスキンケアのポイントは

・やさしく丁寧なクレンジングや洗顔
油分の多いメイクは専用クレンジングで、こすらないように
くるくると優しくしっかり落とします。

ぬるめのお湯で流すと、きれいに落ちます。

シャンプーやリンスの洗い残しも肌を刺激するので
最後に顎周りをしっかり洗いましょう。

洗顔後の保湿ケア
加齢で肌の弾力が落ち毛穴が広がりますので、洗顔後は
引きしめるために化粧水や乳液、クリームなどで保湿し
毛穴ケアを万全にしましょう。

自分は乾燥肌だから大丈夫という方も、40代と言う
年齢になるとホルモンんバランスの崩れから、それまで
デキた事が無い人も急にニキビができたりします。

遅すぎるということは無いエイジングケアも
どんなお肌にも欠かせないものです。

顎ニキビがあるからと諦めず、正しいエイジングケアと
併せて、いつまでも若々しい美肌を保ちたいですね。

少し手間だな~と思う人も見えるかもしれませんが
大袈裟なお手入より、日々の生活習慣の見直しや
ちょっとしたお肌のお手入で、ぐっとお肌は若返る
モノです。

是非、顎ニキビの無い若々しい美肌を目指して
40代でもニキビの無い美肌をキープしたいですね。

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おわりに

顎のニキビなんて絶対治せない!と悩み続けてきた方も、原因がとても身近な生活の中にあり日常のスキンケアや食生活見直しによる意外な効果があるのを実感できます。
美しくいたいのは女性の永遠の願いです。心身のケアを十分にし年齢を経てこその美を追求していきましょう。


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